أسباب رائحة اللسان الكريهة: طرق فعالة للتخلص منها بسرعة وبسهولة

كتبت – هدى عبد الناصر:

رائحة اللسان الكريهة من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، إذ تُعد مؤشرًا غير مريح على وجود مشكلات صحية أو عادات خاطئة تؤثر سلبًا على نظافة الفم وصحة الجسم. تتعدد أسباب ظهور هذه الرائحة المحرجة، بدءًا من سوء العناية بالفم وحتى الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. في هذا المقال، نستعرض أهم أسباب رائحة اللسان الكريهة وأبرز النصائح للتخلص منها وتعزيز صحة الفم.

أسباب رائحة اللسان الكريهة

تُعد رائحة اللسان الكريهة نتيجة للعديد من العوامل التي قد تكون مرتبطة بالنظام الغذائي أو بعض المشكلات الصحية. تعرّف على الأسباب الشائعة:

• إهمال نظافة الفم: يعتبر تنظيف الأسنان بشكل غير منتظم أو عدم استخدام أدوات التنظيف المساعدة مثل الخيط الطبي وكاشط اللسان من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تراكم البكتيريا وبقايا الطعام، مما يسهم في انبعاث الروائح الكريهة.
• جفاف الفم: قلة إفراز اللعاب وغياب الترطيب الطبيعي للفم، الناتج عن بعض الأدوية أو قلة شرب الماء، يسمح بنمو البكتيريا بصورة أكبر.
• تناول أطعمة ذات رائحة قوية: بعض الأطعمة مثل البصل والثوم تسبب روائح النفس غير المستحبة بسبب مكوناتها الكيميائية التي تؤثر على رائحة الفم.
• تناول الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية الجيوب الأنفية قد تسبب جفاف الفم أو تؤدي إلى انبعاث الروائح غير المستحبة كأثر جانبي.
• الأمراض المزمنة: على سبيل المثال، الأشخاص المصابون بداء السكري غالبًا ما تكون رائحة اللسان لديهم غير طبيعية بسبب تراكم أحماض الكيتونات في الدم.

كيفية التخلص من رائحة اللسان الكريهة

التخلص من رائحة اللسان الكريهة ليس بالأمر الصعب، ولكن يتطلب الالتزام بعادات صحية جيدة. يمكن اتباع النصائح التالية لتعزيز صحة الفم والتخلص من الرائحة المحرجة:

1. تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا.
2. استخدام الخيط الطبي يوميًا للتخلص من الطعام العالق بين الأسنان.
3. استعمال غسول الفم الطبي بانتظام للقضاء على البكتيريا.
4. التوقف عن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية أو تقليلها.
5. مضغ العلكة الخالية من السكر للمساعدة في زيادة إفراز اللعاب.
6. الإقلاع عن التدخين الذي يسبب جفاف الفم وتراكم الروائح الكريهة.
7. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الفم.
8. تناول الفواكه والخضراوات الطازجة التي تساعد في إزالة البلاك.

رائحة اللسان الكريهة وأهمية الفحص الدوري

من الضروري زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري للكشف عن أي مشكلات صحية قد تكون وراء رائحة اللسان الكريهة. إذ يمكن للطبيب أن يقدم التوجيه المناسب بشأن علاج الأمراض المرتبطة بالفم أو تلك التي قد تؤدي إلى ظهور الروائح المزعجة. علاوة على ذلك، يُعتبر الالتزام بروتين يومي لنظافة الفم وتناول غذاء صحي متوازن من أساسيات الوقاية المستدامة.

إن الاهتمام بصحة الفم لا يقتصر فقط على تجنب الإحراج بسبب رائحة اللسان الكريهة، بل يمتد ليشمل حماية الجسم من المشكلات الصحية الأكبر. لذا، احرص على العناية اليومية بفمك واستشر المختصين لمزيد من الإرشادات.