نصائح مهمة للحفاظ على صحتك وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل أفضل

في ظل تزايد التوعية بأهمية الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي، تتجه الأنظار نحو الوقاية كخطوة أساسية للحفاظ على صحة النساء وتقليل المخاطر. سرطان الثدي يُعد من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين السيدات على مستوى العالم، حيث يشدد الخبراء على ضرورة اتباع نمط حياة صحي، مع التركيز على الفحص المبكر كعامل رئيسي للحد من مضاعفاته وتحسين فرص العلاج الفعّال.

نصائح للوقاية من سرطان الثدي

توصي التوجيهات الطبية باتباع خطوات وقائية بسيطة لتعزيز الصحة العامة والحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وفقًا للدكتور أحمد عبية، استشاري طب الأورام، يمكن تحقيق ذلك من خلال تغييرات يومية تشمل:

• الحفاظ على وزن صحي للحد من تأثير الدهون المرتبطة بزيادة فرص الإصابة.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين وظائف الجسم وتقليل التوتر.
• اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه الطازجة والحد من الأطعمة المقلية والدهنية.
• التقليل من التعرض للإجهاد النفسي، والذي يرتبط بارتفاع معدلات الالتهاب في الجسم.

وأضاف الدكتور عبية أن السرطان لا ينتقل نتيجة الإجراءات التشخيصية مثل أخذ العينات، وهو اعتقاد خاطئ شائع يجب تصحيحه لتعزيز الثقة في الفحوصات الطبية. الفهم الصحيح لهذه الإجراءات يساعد السيدات على اتخاذ قرارات واعية بشأن صحتهن.

أسباب انتشار سرطان الثدي

أبرز الخبراء عدة عوامل تسهم بشكل مباشر أو غير مباشر في انتشار سرطان الثدي، بدءًا من تأثير السمنة وحتى بعض الأسباب الوراثية. وتشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يعانين من السمنة يرتفع لديهن خطر الإصابة نتيجة زيادة هرمون الأستروجين المتراكم في الدهون.

وإلى جانب السمنة، يعتبر التدخين والتعرض المزمن للمواد الكيميائية من بين العوامل التي تُثار حولها مخاوف بسبب دورها في زيادة فرص الإصابة. لذلك ينصح الأطباء بتبني أسلوب حياة صحي ومراعاة الابتعاد عن هذه المسببات قدر الإمكان.

أهمية الفحص المبكر

من جهة أخرى، يلعب الفحص المبكر دورًا محوريًا في تحديد سرطان الثدي في مراحله الأولى، مما يزيد من نسب الشفاء ويقلل الحاجة إلى التدخلات الجراحية. بحسب الدكتور أحمد عبية، الكشف المبكر يقلل من نسبة استئصال الثدي حتى 95%، مما يمنح السيدات فرصة للتماثل للعلاج بمزيد من الأمل.

أكدت نتائج الأبحاث أن المرضى الذين يخضعون للكشف المبكر تكون لديهم فرص أعلى للتعافي الكامل مقارنة بمن يكتشفون المرض في مراحله المتقدمة. لذلك، يجب أن يكون الفحص الذاتي والفحوصات الدورية، مثل التصوير الإشعاعي، جزءًا من الروتين الصحي لكل امرأة فوق سن الأربعين.

في ختام التقرير، يتضح أن الوعي والوقاية هما السلاح الأكثر فعالية في مواجهة سرطان الثدي. ومن المهم أن تستمر حملات التوعية بدورها في تثقيف النساء حول أهمية التشخيص المبكر والنصائح الوقائية للحفاظ على حياة صحية خالية من المخاطر.